JERAWAT

Jerawat adalah kondisi kulit yang sangat umum dialami oleh kebanyakan orang pada tahap kondisi dan usia tertentu. Sebagian orang di usia remaja mengalami jerawat karena produksi minyak pada kulit yang berminyak. Bintik-bintik jerawat dapat menjadi komedo dan benjolan kecil. Sebagian lagi jerawat dialami oleh orang di usia lebih tua karena penyebab lainnya.

loading...

Ada beberapa faktor yang dapat memicu atau meningkatkan risiko seseorang mengalami jerawat, di antaranya:

1. Faktor hormonal
   Perubahan hormonal dapat merangsang produksi minyak menjadi lebih banyak, sehingga dapat memicu timbulnya jerawat . Selain perubahan hormonal tersebut, perubahan hormonal lainnya yang juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat batu adalah masa kehamilan, konsumsi pil KB, saat menstruasi, dan juga stress.
2. Efek samping penggunaan kosmetik yang tidak tepat.
   Penggunaan kosmetik yang tidak tepat seperti mengandung bahan-bahan kimia, jika dipakai terus menerus dapat menimbulkan jerawat, selain itu berbahaya bagi kulit. Bagi kulit yang berminyak dan berjerawat, penggunaan kosmetik berbahan dasar minyak juga tidak tepat, karena  menyumbat akan semakin membuat kulit anda berminyak dan membuat pori-pori tersumbat, sehingga menyebabkan timbulnya jerawat.
3. Efek samping penggunaan obat-obatan tertentu.
4. Kebersihan kulit wajah.
   Jangan sepelekan kebersihan wajah anda. Usahakan 2x dalam sehari anda membersihkan wajah anda, untuk mengangkat sel kulit mati, keringat, bakteri, minyak, debu, dan polusi yang menempel di wajah anda, yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat.
5. Sinar matahari
   Terlalu lama terkena sengatan sinar matahari dapat merusak kulit, yang juga menjadi pemicu jerawat batu. Oleh karena itu gunakan sunblock/ sunscreen saat anda keluar rumah. Bagi anda yang memiliki kulit wajah berminyak, pilih yang non comedogenic.

Lalu apa yang membuat jerawat menjadi semakin parah?

1. Penggunaan kontrasepsi yang mengandung progesteron.
2. Penggunaan kosmetik dan make-up yang terlalu tebal dan berminyak.
3. Kebiasaan memencet jerawat dengan perlakuan yang tidak tepat.
4. Kondisi kulit yang lembab karena keringat berlebihan. Contohnya suasana panas di dalam dapur.
5. Mengenakan pakaian yang terlalu ketat.

Beberapa pendapat yang keliru yang masih beredar di masyarakat saat ini seperti

1. Jerawat tidak ada hubungannya dengan kebersihan yang tidak baik. Faktanya mencuci wajah dan kulit yang terlalu seringpun akan memicu munculnya jerawat.
2. Stress tidak menyebabkan jerawat.
3. Konsumsi air putih tidak akan membantu mengatasi jerawat.
4. Jerawat tidak perlu ditangani secara medis. Faktanya jika jerawat sudah menjadi infeksi tetap memerlukan penanganan medis yang tepat.

Beberapa hal berikut ini yang perlu dilakukan untuk membantu merawat kulit dan mencegah jerawat :

1. Mencuci kulit yang ditumbuhi jerawat minimal dua kali sehari. Namun terlalu sering mencuci wajah dapat menyebabkan iritasi kulit yang dapat memperburuk gejala.
2. Menggunakan sabun dan pembersih wajah dengan air hangat. Air yang terlalu panas dan dingin dapat membuat jerawat lebih buruk.
3. Jangan memencet atau mencoba untuk membersihkan komedo. Hal ini dapat membuat hal-hal buruk atau menyebabkan bekas luka.
4. Jangan menggunakan terlalu banyak make-up atau kosmetik. Produk kosmetik  non-comedogenic yang berbasis air dapat mengurangi menutup pori-pori.
5. Menghapus semua make-up sebelum tidur.
6. Mandi atau membersihkan diri setelah latihan atau olahraga untuk menghilangkan keringat.
7. Mencuci rambut secara teratur.

Sumber :

http://www.webmd.boots.com/skin-problems-and-treatments/guide/acne

http://patient.info/health/acne-leaflet

loading...

Read More

SAKIT GIGI

Ada beberapa penyebab terjadinya sakit gigi yaitu

1. Caries (gigi berlubang)
   Carien terbentuk akibat penumpukan plak yang akan mengikir lapisan gigi paling luar (email). Plak adalah sisa makanan bercampur bakteri yang lengket, menempel di gigi dan bersifat asam sehngga dapat merusak gigi.
2. Gingivitis (radang gusi, gusi bengkak)
   Gingivitis terjadi akibat penumpukan plak dan tartar (plak bercampur kalsium, fosfat dan karbonat yang mengeras, terkumpul di gigi dan gusi). Plak mudah dibersihkan dengan menyikat gigi, sedang tartar harus dibersihkan dengan teknik scalling atau planning.
3. Periodontitis
   Periodontitis merupakan radang pada jaringan yang menghubungkan gigi dan sela di antara gigi dan gusi, gusi serta geraham. Ditandai dengan pendarahan gusi, gigi menjadi peka terhadap makanan yang terlalu panas, dingin atau keras. Jika tidak ditangani dapat menyebabkan gigi tanggal.

Ketika mengalami sakit pada gigi segeralah berkonsultasi dengan dokter gigi terlebih apabila memiliki kondisi :

1. Sakit gigi sudah dialami lebih dari satu hari.
2. Sakit gigi yang parah.
3. Mengalami demam.
4. Nyeri menjalar hingga ke telinga.
5. Nyeri ketika membuka mulut dengan lebar.
6. Pengobatan infeksi gigi untuk mencegah penyebaran infeksi.
 

loading...

Pengobatan pada sakit gigi dapat dilakukan berdasarkan penyebabnya. Jika sakit gigi disebabkan oleh lubang gigi maka dokter akan menutup rongga gigi. Jika sakit gigi karena bakteri yang masuk kedalam lubang maka dapat menyebabkan infeksi. Infeksi pada gigi biasa ditandai dengan demam atau pembengkakan rahang. Untuk melihat kondisi gigi dapat dilakukan foto rontgen pada gigi. Pengobatan sakit gigi dapat diterapi dengan obat untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan gigi.

Sakit gigi biasanya disebabkan oleh kerusakkan gigi. Membersihkan gigi secara rutin dapat mencegah sakit gigi. Membersihkan gigi secara teratur dapat dilakukan dengan menyikat gigi secara teratur dengan pasta gigi yang mengandung fluoride minimal dua kali sehari, membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss sekali sehari, kumur dengan antiseptik oral minimal dua kali sehari dan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi tiap enam bulan sekali.

Bagaimana cara membersihkan plak?

Utamanya pembersihan plak memang dilakukan di klinik dokter gigi, namun plak dapat dihindari dengan cara berikut

1. Membersihkan gigi dengan sikat gigi. Menyikat gigi sebaiknya sehari minimal dua kali dan gunakan sikat gigi yang lembut dengan pasta gigi mengandung fluoride.
   Menyikat gigi dua kali sehari dapat mencegah pembentukkan plak dan menghancurkan plak yang sudah terbentuk. Pastikan untuk membersihkan seluruh area mulut termasuk gigi, gusi, lidah dan bagian dalam dari pipi.
2. Membersihkan sela-sela gigiMembersihkan sela-sela gigi setiap hari dapat memiliki dampak besar pada kesehatan mulut.
   Membersihkan sela-sela gigi dapat menggunakan benang, perangkat flossing, meminta bantuan dokter tentang sikat interdental.
3. Menggunakan obat kumur.
   Menggunakan obat kumur dengan antiseptik oral untuk mencegah penumpukan plak lebih dari sekedar menyikat gigi dan  flossing
4. Mengurangi makanan tinggi gula.
   Makanan yang mengandung gula seperti kismis, permen yang lengket dapat membentuk plak yang dapat menyebabkan kerusakkan gigi.
5. Konsultasikan ke dokter gigi.
   Konsultasikan ke dokter gigi untuk mencegah kerusakkan pada gigi. Sebaiknya mengunjungi dokter gigi dua kali dalam setahun atau setia enam bulan sekali.

Sumber :

http://www.webmd.com/oral-health/guide/toothaches

loading...

Read More

RADANG ASAM URAT

Radang asam urat terjadi karena berlebihnya kadar asam urat di dalam darah. Asam urat yang berlebihan ini tidak sepenuhnya dapat larut di dalam darah atau dikeluarkan bersama dengan urine, sehingga sebagian akan mengkristal dan mengendap di tulang rawan persendian. Kristal asam urat berbentuk tajam seperti jarum. Endapan asam urat inilah yang menimbulkan rasa nyeri hebat, yang bisa muncul secara mendadak, terutama di malam hari ketika aliran darah kita lebih lambat.

Secara umum kadar normal asam urat di dalam darah: 3 – 6 mg/dL. Asam urat akan mulai mengedap jika kadarnya > 7 mg/dL. Jika tidak ditangani, kristal asam urat akan yang mengendap perlahan-lahan akan membentuk tophi atau tumpukan kristal asam urat. Untuk melarutkan kembali tophi, kadar asam urat harus diturunkan hingga < 5mg/dL. Pria lebih rentan terhadap gout dibandingkan wanita, tetapi setelah menopause wanita mempunyai resiko yang sama dengan pria.

TANDA DAN GEJALA

Tergantung pada kadar asam urat di dalam darah, intensitas nyeri yang dihasilkan oleh peradangan bisa bervariasi. Mereka yang merasa beresiko, sehingga melakukan pemeriksaan kadar asam urat di dalam darah secara berkala, dapat melakukan pencegahan sehingga tidak harus tidak harus mengalami gejala yang parah. Penderita yang mempunyai kecenderungan asam urtanya tinggi dianjurkan untuk selalu menjaga agar kadarnya < 6 mg/dL, agar tidak terjadi kekambuhan. Radang asam urat memiliki 3 tanda yaitu

1. Nyeri. Nyeri persendian lebih banyak menyerang anggota gerak bagian bawah, misal: jempol kaki, tumit, pergelangan kaki dan lutut. Kadang-kadang pergelangan tangan atau jari juga dapat terserang gout. Nyeri gout ini muncul secara tiba-tiba, tidak bertahap. Nyeri terasa berdenyut-denyut atau seperti diremukkan, yang membuat penderitanya merasa tersiksa. Nyeri muncul justru ketika penderitanya beristirahat, namun karena nyeri yang hebat penderita umumnya menjadi tidak bisa bergerak atau gerakan menjadi terbatas.

2. Merah. Merah karena sistem pertahanan tubuh berusaha melarutkan asam urat yang mengendap, dengan cara mengalirkan darah lebih banyak ke lokasi pengendapan.

3. Bengkak. Bengkak terjadi karena aliran darah meningkat, maka sendi dimana terdapat pengendapan asam urat membengkak dan akan terasa sangat nyeri jika disentuh. Misal: ketika tersentuh oleh selimut atau celana panjang.

Tanda-tanda pada hasil laboratorium lainnya:

1. Laju endapan darah (LED) meningkat > 20.

2. Jumlah sel darah putih sedikit meningkat.

loading...

MENGAPA KADAR ASAM URAT MENINGKAT?

Sebenarnya asam urat merupakan penyakit metabolik, muncul karena kegagalan tubuh untuk mengeluarkan kelebihan asam urat di dalam darah. Kelebihan ini bisa terjadi karena:

1. Produksi asam urat oleh hati berlebihan.

• Kebiasaan minum minuman alkohol yang berlebihan
• Kurangnya asupan vitamin C
• Konsumsi minuman dan makanan yang mengandung pemanis buatan yang berlebihan
• Mengkonsumsi makanan yang sudah diketahui mengandung banyak protein purin. Contoh: jerohan (usus, babat, paru), daging sapi, daun melinjo.

?2. Pengeluaran asam urat berlangsung terlalu lambat.

Hal ini disebabkan oleh konsumsi obat-obatan atau gangguan fungsi ginjal. Untuk mengetahui berapa banyak asam urat yang dikeluarkan oleh ginjal dapat dilakukan pemeriksaan kadar asam urat di dalam urine. Kadar normal: 3-6mmol/24 jam atau 500-1000mg/24 jam.

• Obat-obatan: aspirin, diuretik
• Gangguan fungsi ginjal: akibat hipertensi, puasa, dehidrasi.

?3. Orang dengan kondisi tertentu lainnya memiliki peningkatan risiko gout berkembang. Ini termasuk:

• Kegemukan.
• Tekanan darah tinggi.
• Kerusakan ginjal.
• Diabetes mellitus.
• Gangguan sumsum tulang.
• Gangguan lipid (terutama hipertrigliseridemia).
• Penyakit pembuluh darah.
• Cacat enzim seperti defisiensi hipoksantin guanin fosforibosiltransferase (HGPRT) defisiensi dan dehidrogenase glukosa-6-fosfat (G6PD).

loading...

PENCEGAHAN

Untuk mencegah atau mengurangi frekuensi munculnya gejala, tindakan berikut sangat membantu

• Jaga berat badan sehat: penurunan berat badan secara bertahap akan mengurangi beban pada sendi, serta menurunkan kadar asam urat. Hindari puasa atau penurunan berat badan yang cepat, karena berkurangnya air di dalam tubuh dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah.
• Minum 6 – 8 gelas air putih setiap hari: akan membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah dan membantu pengeluarannya melalui urine.
• Makan makanan yang sehat, rendah lemak dan rendah senyawa purine. Contoh: roti, nasi, pasta, tahu, tempe, sayuran, cerelas dan produk susu rendah lemak.
• Hindari konsumsi berlebihan protein hewani yang kaya purine: jerohan, daging dan ikan. Contoh kandungan purin dalam berbagai makanan (kadar per 100g):

MAKANAN	PURIN (mg)	MAKANAN	PURIN (mg)
Usus	854	Bayam	290
Babat	470	Kacang tanah	236
Paru	398	Melinjo	223
Daging sapi	385	Tempe	141
Daun melinjo	366	Tahu	108
Kangkung	298

Sumber:

http://patient.info/health/gout-leaflet

Read More

APAKAH PENYEBAB PENYAKIT PES

PES merupakan penyakit yang berasal dari bakteri Yersinia pestis. Bakteri tersebut hidup pada hewan pengerat seperti tikus. Perpindahan bakteri ke tubuh manusia terjadi ketika manusia digigit oleh hewan yang sudah terinfeksi atau melakukan kontak langsung saat sedang menangani hewan yang terinfeksi. Penularan juga dapat terjadi ketika manusia digigit oleh kutu yang sebelumnya tinggal di hewan yang terinfeksi seperti tikus, kelinci, anjing, dan tupai.

Bagaimana tanda dan gejala PES?

PES dibagi menjadi tiga jenis utama berdasarkan bagian tubuh yang mengalami gangguan. Tanda dan gejala terjadi bergantung pada bagian tubuh yang terinfeksi.

Bubonic

Jenis penyakit ini menyerang kelenjar getah bening sehingga dapat membengkak yang umumnya dapat terjadi salam seminggu setelah terinfeksi. Tanda dan gejalanya seperti:

• Pangkal paha, ketiak atau leher
• Ukuran bengkak sebesar telur ayam
• Lembut dan hangat saat disentuh
• Mendadak demam dan menggigil
• Sakit kepala
• Cepat lelah
• Nyeri otot

Septicemic 

Septikemia terjadi ketika bakteri berkembang pada aliran darah. Tanda dan gejala meliputi:

• Demam dan menggigil
• Tubuh menjadi lemah
• Mengalami nyeri perut, diare, dan muntah
• Terjadi pendarahan pada mulut, hidung, rectum, atau dibawah kulit
• Mengalami shock
• Kulit menjadi menghitam karena terjadi kematian jaringan dan paling sering terjadi pada jari tangan, jari kaki, dan hidung.

loading...

Pneumonia

Pneumonia terjadi ketika mempengaruhi paru-paru dan merupakan jenis yang paling berbahaya. Jenis ini berbahaya karena dapat menyebar ke orang lain melalui air liur yang keluar lewat batuk. Tanda dan gejala dapat dimulai dalam beberapa jam setelah infeksi, seperti:

• Batuk dengan dahak berdarah
• Kesulitan bernafas
• Mual dan muntah
• Demam tinggi
• Sakit kepala
• Tubuh terasa lemah

Pneumonia dapat berkembang dengan cepat dan menyebabkan gagal nafas dan syok dalam dua hari setelah infeksi. Jika pengobatan tidak dimulai dalam 24 jam setelah tanda dan gejala muncul pertama kali maka kemungkinan akan dapat berakibat fatal.

Apakah faktor resiko yang dapat meningkatkan terjadinya PES?

Berikut beberapa kondisi yang dapat meningkatkan resiko terjadinya PES:

• Lokasi tempat tinggal
  PES paling sering terjadi didaerah pedesaan yang ditandai dengan kepadatan penduduk yang berlebihan, sanitasi yang buruk, dan populasi hewan pengerat yang tinggi.
• Pekerjaan
  Dokter hewan dan pekerja di klinik hewan memiliki resiko lebih tinggi berhubungan dengan kucing dan anjing yang mungkin terinfeksi.
• Hobi
  Berkemah atau rekreasi ke tempat banyak hewan terinfeksi dapat meningkatkan resiko terinfeksi PES.

Komplikasi akibat PES

Komplikasi PES meliputi:

• Kematian
  Mayoritas orang yang menerima pengobatan segera selamat dari PES. Jika tidak diobati maka dapat menyebabkan tingkat kematian yang tinggi.
• Gangren
  Pembekuan darah yang terjadi di pembuluh darah jari tangan dan kaki dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan jaringannya mati. Bagian jari tangan dan kaki yang telah mati kemungkinan perlu dilakukan amputasi.
• Meningitis
  PES dapat menyebabkan pembengkakan selaput yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang.

loading...

Bagaimana cara pencegahan PES?

Walaupun tidak ada vaksin yang efektif untuk PES, antibiotic dapat membantu mencegah infeksi jika memiliki resiko tinggi untuk terinfeksi. Tindakan pencegahan dapat dilakukan seperti:

• Membersihkan bagian rumah yang dapat digunakan sebagai tempat bersarangnya tikus.
• Menjauhkan hewan peliharaan dari kutu.
• Memakai sarung tangan saat menangani hewan yang berpotensi telah terinfeksi. Sarung tangan dapat mencegah kontak antara kulit dan bakteri.
• Menggunakan obat nyamuk jika sedang bepergian di daerah dengan populasi hewan pengerat  yang besar.

Sumber:

1. Mayo Clinic. (2017, 04 Agustus). Plague. Diperoleh 22 November 2017 dari: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plague/symptoms-causes/syc-20351291
2. World Health Organization. (2017, Oktober). Plague. Diperoleh 22 November 2017 dari: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs267/en/

Read More

MENGENALI GEJALA SERANGAN JANTUNG DAN STROKE

Serangan jantung dan stroke sering terjadi secara mendadak, namun ternyata ada tanda peringatan sebelum serangan terjadi. Mengenali tanda dan gejala serangan stroke dan jantung dapat mempercepat penanganan dan pertolongan medis. Selain itu, mengetahui upaya pertolongan pertama juga dapat membantu mengurangi kerusakan atau tingkat keparahan yang terjadi dan dapat menyelamatkan jiwa seseorang.

Bagaimana mengenali tanda peringatan sebelum terjadi serangan jantung?

• Rasa tidak nyaman pada dada
  Umumnya serangan jantung menunjukkan tanda seperti rasa tidak nyaman pada bagian tengah dada yang berlangsung lebih dari beberapa menit lalu hilang dan maju kembali. Rasa tidak nyaman muncul seperti tertekan benda berat, dada terasa penuh, atau rasa sakit.
• Rasa tidak nyaman pada bagian tubuh yang lain
  Gejala yang dirasakan seperti rasa nyeri atau tidak nyaman pada satu atau kedua lengan, punggung, leher, rahang, atau perut.
• Sesak nafas
• Tanda dan gejala yang terkadang juga timbul adalah keringat dingin, mual, dan kepala terasa pusing atau ringan.

Bagaimana mengenali tanda peringatan sebelum terjadi serangan stroke?

• Salah satu wajah seperti menurun di salah satu sisinya
  Cara mengetahui tanda ini adalah dengan melihat dicermin ketika tersenyum. Pada orang yang mengalami serangan stroke akan terlihat salah satu sisi wajahnya lebih turun dari yang lain.
• Lengan menjadi lemah
  Caranya dengan mengangkat kedua tangan hingga setinggi dada. Salah satu tangan akan jatuh kebawah yang menandakan bahwa terjadi serangan stroke.
• Kesulitan berbicara
  Pada orang yang mengalami serangan stroke, ucapannya menjadi tidak jelas.
• Jika semua gejala diatas sudah dirasakan maka perlu segera dibawa ke UGD.

Beberapa gejala penyerta yang kemungkinan juga timbul saat serangan stroke adalah:

• Nyeri kepala parah tanpa penyebab yang jelas
• Mengalami kesulitan berbicara atau susah memahami pembicaraan orang lain
• Mengalami kelemahan pada salah satu sisi badan
• Kesulitan melihat pada satu atau kedua mata
• Kesulitan berjalan, pusing, kehilangan keseimbangan atau koordinasi

loading...

Bagaimana pertolongan pertama yang dapat diberikan pada serangan jantung?

Pertolongan pertama dan pengobatan medis yang segera dilakukan dapat mengurangi tingkat keparahan kerusakan jantung. Pertolongan pertama yang dapat dilakukan saat terjadi serangan jantung adalah:

• Menghubungi rumah sakit atau nomor telepon bantuan darurat
  Jangan pernah mengabaikan gejala serangan jantung lebih dari lima menit. Segeralah untuk ke unit gawat darurat (UGD) bersama keluarga atau teman.
• Kunyah atau menelan aspirin, namun jika memiliki alergi pada aspirin maka tidak perlu mengkonsumsi aspirin.
• Jika dokter meresepkan nitrogliserin atau isosorbide dinitrate (ISDN), maka ketika merasakan gejala serangan jantung dapat segera dikonsumsi sesuai anjuran dokter. Jika belum pernah mendapatkan resep ISDN jangan pernah dikonsumsi karena dapat menyebabkan bahaya yang lebih parah.
• Jika sedang bersama orang yang terkena serangan jantung dan tidak sadarkan diri bisa mulai dilakukan CPR (Cardio Pulmonary Resusitation). Jika belum menerima pelatihan CPR, sebaiknya hanya melakukan penekanan dada.
• Jika terdapat Defibrilator Eksternal Otomatis (AED) dan orang yang mengalami serangan jantung tidak sadarkan diri. Lakukan CPR selama alat masih dipersiapkan. Ikuti instruksi AED.

Bagaimana pertolongan pertama yang dapat diberikan pada serangan stroke?

Pada orang yang mengalami serangan stroke, semakin cepat dilakukan pertolongan maka semakin mengurangi tingkat kerusakan otak. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan sebagai upaya pertolongan pertama:

• Menghubungi rumah sakit atau nomor telepon bantuan darurat. Tetaplah tenang selama menunggu bantuan darurat.
• Jika sedang merawat orang lain yang mengalami serangan stroke, pastikan berada dalam posisi yang aman dan nyaman. Sebaiknya, posisikan berbaring miring dengan kepala sedikit lebih tinggi. Posisi tersebut dapat mencegah tersedak ketika muntah.
• Melihat kondisi apakah bernafas. Jika tidak tidak bernafas sama sekali maka dapat dilakukan CPR. Jika mengalami kesulitan bernafas, maka kendurkan pakaian.
• Jangan memberi makanan atau minuman apapun.
• Hindari menggerakan tubuh orang yang sedang mendapatkan serangan stroke jika mengalami kelemahan pada anggota tubuhnya.
• amati setiap perubahan kondisi dan sampaikan kepada dokter

Bagaimana cara mencegah serangan jantung dan stroke?

Melakukan pola hidup yang sehat akan memberikan keuntungan pada usia berapa pun. Berikut terdapat dua cara pola hidup sehat yang dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke:

loading...

• Memiliki pola makan yang sehat
  Makanan yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Pilihlah makanan yang memiliki kandungan rendah lemak dan garam. Perbanyaklah mengkonsumsi buah, sayuran, biji-bijian kaya serat, ikan, dan kacang-kacangan. Pilihlah produk susu yang rendah lemak dan konsumsi daging unggas tanpa kulit. Jika akan konsumsi daging, maka pilihlah yang tanpa lemak.
• Melakukan aktifitas fisik secara rutin
  Lakukan aktifitas fisik secara rutin seperti jogging atau berlari selama minimal 30 menit setiap hari.

Secepat mungkin melakukan pertolongan medis pada orang yang mengalami serangan jantung dan stroke dapat mengurangi tingkat kerusakan yang terjadi

Sumber:

1. American Heart Association. Warning Signs of Heart Attack, Stroke and Cardiac Arrest. Diperoleh 20 Desember 2017 dari: http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/911-Warnings-Signs-of-a-Heart-Attack_UCM_305346_SubHomePage.jsp
2. American Heart Association. (2015, April). How to Help Prevent Heart Disease-At Any Age. Diperoleh 20 Desember 2017 dari: http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/How-to-Help-Prevent-Heart-Disease---At-Any-Age_UCM_442925_Article.jsp#
3. Healthline. (2017, 15 Maret). First Aid for Stroke. Diperoleh 10 Januari 2018 dari: https://www.healthline.com/health/stroke/stroke-first-aid
4. Mayo Clinic. (2017, 28 Juli). Heart Attack: First Aid. Diperoleh 10 Januari 2018 dari: https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heart-attack/basics/art-20056679
5. Medline Plus. (2017, 21 December). Heart Attack First Aid. Diperoleh 10 Januari 2018 dari: https://medlineplus.gov/ency/article/000063.htm
6. WebMD. (2016, 22 Maret). Do You Know The Symptoms of Heart Attack and Stroke. Diperoleh 20 Desember 2017 dari: https://www.webmd.com/heart-disease/spot-a-stroke-heart-attack_

Read More

APAKAH PENYEBAB GIGI BERLUBANG?

Lubang pada area permukaan gigi yang keras umumnya berkembang dari lubang kecil menjadi lubang yang besar. Lubang yang terjadi pada gigi disebabkan oleh beberapa faktor seperti bakteri pada mulut, terlalu sering ngemil, mengkonsumsi minuman manis, dan kurang menjaga kebersihan gigi. Gigi berlubang sangat umum terjadi pad anak-anak, remaja, dan orang dewasa.

Gigi berlubang yang tidak dilakukan pengobatan atau perawatan akan menjadi lebih besar dan mempengaruhi lapisan gigi lebih dalam. Gigi berlubang dapat menyebabkan sakit gigi yang parah, infeksi dan kehilangan gigi.

Bagaimana gejala dari gigi berlubang?

Tanda dan gejala dari gigi berlubang bervariasi tergantung dengan luas dan lokasinya. Pada awal terjadinya lubang, umumnya tidak terjadi gejala. Namun seiring dengan membesarnya lubang, maka kemungkinan dapat terjadi gejala seperti:

• Sakit gigi secara spontan atau nyeri yang terjadi tanpa sebab jelas.
• Sensitivitas gigi
• Nyeri ringan hingga tajam ketika makan atau minum yang manis, panas, atau dingin
• Terdapat lubang yang terlihat pada gigi
• Terdapat warna coklat, hitam, atau putih pada permukaan gigi
• Terasa nyeri ketika menggigit makanan

Apakah penyebab gigi berlubang?

Lubang disebabkan oleh kerusakan gigi yang terjadi seiring berjalannya waktu. Berikut proses terjadinya gigi berlubang:

• Pembentukan plak
  Plak gigi seperti lapisan film yang lengket pada gigi. Kondisi ini terjadi karena terlalu sering mengkonsumsi makanan manis dan tidak membersihkan gigi dengan baik. Bila sisa makanan manis tidak dibersihkan dari gigi maka bakteri bakteri akan dengan cepat bertumbuh dan membentuk plak. Plak yang lengket pada gigi dapat mengeras dibawah atau diatas garis gusi membentuk karang gigi.
loading...
• Pembentukan asam pada plak
  Terbentuknya asam pada plak dapat menghilangkan mineral pada email gigi dan bagian luar gigi. Erosi ini menyebabkan lubang kecil di enamel. Ketika area enamel sudah hilang makan bakteri dan asam dapat mencapai lapisan gigi berikutnya yaitu dentin. Lapisan dentin lebih lembut dari enamel dan kurang tahan terhadap asam. Dentin memiliki tabung mungil yang secara langsung berkomunikasi dengan saraf yang menyebabkan sensitifitas gigi.
• Terjadinya pengeroposan yang terus berlanjut
  Kerusakan gigi berlanjut hingga ke bagian dalam gigi (pulp) yang berisi saraf dan pembuluh darah. Pulp menjadi bengkak dan teriritasi oleh bakteri. Terjadinya pembengkakan menyebabkan saraf menjadi tertekan dan rasa sakit.

Apakah faktor resiko yang menyebabkan gigi berlubang?

Setiap orang memiliki resiko mengalami gigi berlubang, namun beberapa faktor berikut dapat meningkatkan terjadinya resiko gigi berlubang:

• Lokasi gigi
  Pengeroposan umumnya terjadi pada bagian belakang gigi. Gigi pada bagian ini memiliki banyak alur, lubang dan celah, dan beberapa akar yang dapat mengumpulkan beberapa partikel makanan. Hal ini menyebabkan gigi belakang lebih kotor dan susah dibersihkan dari pada gigi bagian depan.
• Makanan dan minuman tertentu
  Makanan yang menempel pada gigi untuk waktu yang lama seperti susu, es krim, madu, gula pasir, soda, buah kering, kue kering, permen keras, dan keripik dapat menyebabkan pembusukan.
• Sering ngemil atau konsumsi minuman manis
  Terlalu sering mengkonsumsi minuman manis akan memberikan bakteri mulut lebih banyak makanan untuk menghasilkan asam yang dapat merusak gigi.
• Jadwal menyusui bayi
  Memberi bayi susu, jus, atau cairan yang mengandung gula lainnya ketika sebelum tidur dapat meningkatkan resiko terjadinya gigi berlubang. Hal ini terjadi karena sisa gula pada mulut akan tetap tinggal ketika tidur.
• Pasta gigi tidak mengandung fluoride yang cukup
  Fluoride dan mineral alami dapat mencegah terjadinya gigi berlubang.
• Faktor usia
  Seiring dengan bertambahnya usia, gigi menjadi lebih rentan pada kerusakan akar.
• Mulut kering
  Mulut kering disebabkan oleh kurangnya air liur yang membantu mencegah kerusakan gigi dengan cara membuang makanan dan plak dari gigi. Zat yang ditemukan pad air liur juga dapat membantu melawan asam yang dihasilkan oleh bakteri.
• Menggunakan terapi pengobatan tertentu
  Beberapa kondisi medis seperti radiasi ke kepala atau leher atau obat kemoterapi tertentu dapat meningkatkan resiko terjadinya gigi berlubang.
• Tambalan atau behel gigi
  Tambalan atau behel gigi yang digunakan sudah bertahun-tahun dapat mengalami kerusakan atau menyimpan kotoran dan sulit untuk dihilangkan. Kondisi ini memungkinkan untuk terjadinya pembusukan.
• Sakit maag
  Sakit maag dapat menyebabkan asam lambung mengalir ke mulut sehingga dapat menghilangkan enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi. Kondisi ini menunjukkan lebih banyak bakteri yang menyerang dentin sehingga menyebabkan kerusakan gigi.

loading...

Bagaimana makanan manis dapat membuat gigi berlubang?

Gula merupakan magnet untuk mendatangkan bakteri jahat. Dua bakteri jahat yang terdapat dimulut adalah Streptococcus mutans dan Streptococcus sorbrinus. Kedua bakteri tersebut mendapatkan asupan makanan dari gula yang dimakan dan membentuk plak pada gigi. Jika plak tidak dihilangkan atau disikat, maka kondisi didalam mulut menjadi lebih asam dan gigi berlubang mulai terbentuk.

Bagaimana cara pencegahan gigi berlubang?

Kebersihan mulut dan gigi yang baik dapat membantu untuk menghindari gigi berlubang dan kerusakan gigi. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mencegah gigi berlubang.

• Sikat gigi dengan pasta gigi berfluoride setelah makan atau minum. Sikat gigi minimal dua kali sehari dan setelah makan. Untuk membersihkan sela antara gigi dapat menggunakan pembersih interdental atau floss
• Gunakan cairan kumur antiseptic secara rutin setiap hari.
• Hindari sering ngemil atau konsumsi minuman manis. Konsumsi minuman selain air putih dapat membantu bakteri mulut membentuk asam yang dapat menghancurkan enamel gigi.
• Mengkonsunsumsi makanan yang menyehatkan gigi. Makanan seperti buah dan sayuran segar dapat membantu meningkatkan air liur. Kopi tanpa pemanis, the, dan permen karet bebas gula membantu membersihkan partikel makanan.
• Berkonsultasilah dengan dokter gigi secara rutin minimal 6 bulan sekali.

Sumber:

1. Healthline. (2017, 06 April). How Sugar Causes Cavities and Destroys Your Teeth. Diperoleh 16 Januari 2018 dari: https://www.healthline.com/nutrition/how-sugar-destroys-teeth
2. Mayo Clinic. (2017, 19 July). Cavities/ Tooth Decay. Diperoleh 16 Januari 2018 dari: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892

Read More